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Yoga Pau Rukmini

Bienvenue,

Je suis Nadège GERONDE, professeure passionnée de Yoga.

Je transmets un Yoga traditionnel pour tous, dans une ambiance chaleureuse et conviviale, à un public varié, adultes, enfants et femmes enceintes. 

J’enseigne principalement en français et sur demande en anglais.

Je partage cette pratique lors de séances collectives pour adultes sur la plaine de Nay.

Je propose aussi des cours privés à domicile adaptés à vos besoins ainsi que des évènements variés autour de la pratique.

À la joie de se retrouver sur les tapis. Namasté !

Mon approche du Yoga

Je transmets un Yoga pour tous : vous pouvez pratiquer quels que soient votre profil, âge, sexe et expérience. Il n’y a pas de niveau requis : les débutant(e)s et plus « aguerri(e)s » pratiquent ensemble notamment dans les séances collectives.

Je partage un Yoga riche de divers horizons avec un public varié, enfants et adultes. Mes cours viennent de divers enseignements notamment les lignées Sivananda et Ashtanga Yoga.

J’enseigne un Yoga adapté et spécifique. Des ajustements et des variations de postures sont proposés pour que chacun(e) s’y retrouve selon sa morphologie, ses aptitudes et limites. J’accompagne aussi les femmes en périodes pré et post-natale en leur assurant des cours individuels personnalisés.

Nadege Geronde posture de l'arbre Yoga Pau Rukmini
Nadege Geronde posture de l'arbre Yoga Pau Rukmini

Séance individuelle ou privée

Je vous propose des cours particuliers, adaptés à vos besoins.

Séance collective

Je vous propose des cours
en groupe.

Ateliers et événements

Retrouvons-nous autour de stages et retraites tout au long de l’année.

Une pratique pour tous et pour toutes

Quels sont les bénéfices au quotidien ?

Une pratique régulière permet d’être plus tonique et plus souple. Elle permet d’apprendre à (mieux) respirer et à être bien dans son corps. Elle aide à soigner des maux de dos, à renforcer son équilibre, à améliorer sa concentration et à avoir un meilleur sommeil. Plus largement, elle assure une détente du corps et de l’esprit et diminue stress et anxiété. Sérénité, calme et joie peuvent se révéler. 

Faut-il être souple ?
On pourrait penser que le Yoga est une discipline réservée aux personnes souples avec des postures engagées comme le lotus, la roue ou le cobra royal. La souplesse est une conséquence de la pratique et non un pré-requis. Il y a toujours des ajustements possibles avec des équipements simples : brique, coussin, sangle, chaise, etc. 
Le but du Yoga est bien plus vaste qu’un simple sujet de souplesse.
Comment cela se passe pour débuter ?
Vous pouvez commencer la pratique à tout moment de votre vie. Vous pouvez débuter en cours d’année. Vous êtes accompagné(e) et vous évoluez à votre rythme au fil des séances. Il n’y a pas de performance à réaliser ni de comparaison à faire. Vous faites la pratique pour vous-même. 
Est-ce réservé à un public féminin ?

Le Yoga n’est pas réservé aux femmes. Il a été créé par des ascètes et maîtres indiens, des hommes athlétiques. Ce n’est pas une question de genre, cette pratique vous apprend sur vous et sur ce que vous êtes vraiment. 

Témoignages

« J'assiste régulièrement aux cours de Nadège. Très humaine et douce, elle nous aide à nous détendre, à évoluer dans les postures et à prendre conscience, au fil des séances, des bienfaits de la pratique sur le corps et l'esprit... Bref, bonne ambiance, travail du corps et retour sur soi garantis !!! »

Marine, pratiquante régulière

« Les postures s'enchaînent en pleine conscience et sans fatigue. Les étirements sont bien synchronisés avec la respiration. Je sens que je travaille avec mon corps et non contre lui : la détente est recherchée, la perception s'en trouve améliorée. Globalement ce Yoga me procure une sensation de bien-être et de calme. »

Serge, pratiquant régulier

« Je suis une adolescente de 14 ans et j'ai participé aux cours de Nadège pendant 6 mois. Elle était très à l'écoute des personnes et elle nous faisait avancer à notre rythme. J'ai trouvé qu'elle amenait les postures avec beaucoup de bienveillance. Je recommande ses cours notamment car ça m'a fait travailler ma souplesse. »

Emma

Prenons contact

Si vous souhaitez avoir plus d’informations ou pour réserver un cours, c’est à vous ! 🙂

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