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Yoga, la Voix du coeur

Bienvenue

Je suis Nadège GERONDE : je partage avec joie et passion le Yoga, les chants de mantras et la méditation. 

Je transmets un Yoga pour tous et toutes, dans une ambiance chaleureuse et conviviale, à un public varié, adultes, enfants et femmes en périodes pré et post-natale.

Je partage notamment cette pratique lors de séances collectives pour adultes sur Coarraze, Mirepeix et prochainement sur Baudreix. J’anime aussi des stages, ateliers et évènements seule ou en collaboration avec des accompagnant(e)s autour du bien-être.

 Je propose aussi des cours privés adaptés à vos besoins et à vos envies à votre domicile et sur Baudreix prochainement.

À la joie de se rencontrer et de partager, Namasté !

 

Mon approche du Yoga

Je transmets un Yoga pour tous : vous pouvez pratiquer quels que soient votre profil, âge, sexe et expérience. Il n’y a pas de niveau requis : les débutant(e)s et pratiquant(e)s sont côte à côte notamment dans les séances collectives.

Je partage un Yoga riche de divers horizons. Plus ou moins dynamiques, les séances sont différentes chaque semaine. Elles sont guidées avec bienveillance, joie et douceur. 

Le Yoga que je propose est accessible facilement et adapté. Vous n’avez pas besoin d’être (très) souple ou (très) sportif(ve) pour suivre les séances. De plus, des ajustements et des variations de postures sont proposés pour que chacun(e) s’y retrouve selon sa morphologie, ses aptitudes et ses limites. 

Nadege Geronde posture de l'arbre Yoga Pau Rukmini
Nadege Geronde posture de l'arbre Yoga Pau Rukmini
Nadege Geronde posture de l'arbre Yoga Pau Rukmini

Séances individuelles ou privées

Je vous propose des cours particuliers, adaptés à vos besoins et à vos envies.

Séances collectives

Je vous propose des cours
en groupe sur Coarraze, Mirepeix et Baudreix.

Ateliers et événements

Retrouvons-nous autour de stages et d’ateliers tout au long de l’année.

Une pratique pour tous et pour toutes

Quels sont les bénéfices au quotidien ?

Une pratique régulière permet d’être plus tonique et plus souple. Elle permet d’apprendre à (mieux) respirer et à être bien dans son corps. Elle aide à soigner des maux de dos, à renforcer son équilibre, à améliorer sa concentration et à avoir un meilleur sommeil. Plus largement, elle assure une détente du corps et de l’esprit et diminue stress et anxiété. Sérénité, calme et joie peuvent se révéler. 

Faut-il être souple pour pratiquer le Yoga?
On pourrait penser que le Yoga est une discipline réservée aux personnes souples avec des postures engagées comme le lotus, la roue ou le cobra royal. La souplesse est une conséquence de la pratique et non un pré-requis. Il y a toujours des ajustements possibles avec des équipements simples : brique, coussin, sangle, chaise, etc. 
Le but du Yoga est bien plus vaste qu’un simple sujet de souplesse.
Comment cela se passe pour débuter ?
Vous pouvez commencer la pratique à tout moment de votre vie. Vous pouvez débuter en cours d’année. Vous êtes accompagné(e) et vous évoluez à votre rythme au fil des séances. Il n’y a pas de performance à réaliser ni de comparaison à faire. Vous faites la pratique pour vous-même. 
Est-ce réservé à un public féminin ?

Le Yoga n’est pas réservé aux femmes. Il a été créé par des ascètes et maîtres indiens, des hommes athlétiques. Ce n’est pas une question de genre, cette pratique vous apprend sur vous et sur ce que vous êtes vraiment. 

Faut-il savoir chanter pour "pousser la chansonette" avec les mantras?

C’est une bonne nouvelle…pas besoin de savoir chanter! Il n’y a pas de son juste, ni faux, juste votre vibration de l’instant. Chanter des mantras emmène beaucoup de joie et de paix, libère et calme le mental.

Témoignages

« J'assiste régulièrement aux cours de Nadège. Très humaine et douce, elle nous aide à nous détendre, à évoluer dans les postures et à prendre conscience, au fil des séances, des bienfaits de la pratique sur le corps et l'esprit... Bref, bonne ambiance, travail du corps et retour sur soi garantis !!! »

Marine

« Les postures s'enchaînent en pleine conscience et sans fatigue. Les étirements sont bien synchronisés avec la respiration. Je sens que je travaille avec mon corps et non contre lui : la détente est recherchée, la perception s'en trouve améliorée. Globalement ce Yoga me procure une sensation de bien-être et de calme. »

Serge

« Je suis une adolescente de 14 ans et j'ai participé aux cours de Nadège pendant 6 mois. Elle était très à l'écoute des personnes et elle nous faisait avancer à notre rythme. J'ai trouvé qu'elle amenait les postures avec beaucoup de bienveillance. Je recommande ses cours notamment car ça m'a fait travailler ma souplesse. »

Emma

"J'aime beaucoup les cours de Yoga avec Nadège car ils allient à la fois douceur dynamisme. Pas besoin d'être souple ou performant, on fait ce que l'on peut! Nadège nous accompagne avec beaucoup d'écoute et de bienveillance! Je recommande vivement!"

Anne, pratiquante en séances collectives

"Les cours de yoga avec Nadège sont un moment de détente profonde avec des exercices adaptés à notre demande et besoins. Elle est à notre écoute et à chaque séance, sa bienveillance est présente. Ses cours sont clairs, précis et nous amènent à progresser à notre rythme et, l'on attend le cours prochain avec enthousiasme!"

Ghislaine, pratiquante en séances individuelles

Prenons contact

Si vous souhaitez avoir plus d’informations ou pour réserver un cours, c’est à vous ! 🙂

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