La pratique

Yoga, chants de mantras et méditation

Le Yoga est la pratique d’un ensemble de postures, d’exercices respiratoires et de temps de relaxation. Le Yoga nous emmène vers un mieux-être physique et mental dans notre vie. Il tonifie le corps et emmène vitalité et souplesse. Il apaise et calme le mental.

Le Yoga nous permet de développer des pensées positives et inspirantes telles que la sécurité, la joie, la confiance, la gratitude, la clarté, la patience… et tant d’autres belles idées.

La proposition est de ressentir dans son corps, d’écouter son souffle et de se laisser guider par son cœur. C’est aussi de vivre l’expérience selon ce qui résonne pour nous dans l’instant présent.

Au-delà des ressentis de détente, souplesse et vitalité, le Yoga c’est aussi :

– S’autoriser à s’apaiser et à lâcher-prise

– Apprendre à ralentir et à se concentrer

– Se rencontrer dans son corps, son souffle et son cœur : ETRE

– Voir tout ce que nous vivons comme une opportunité de changement et d’évolution

– Une (re)connexion vers Soi 🙏

Le message du Yoga souligne que tout est déjà là à l’intérieur de nous. C’est cette (re)connexion que nous emmène cet art de vivre qu’est le Yoga. C’est ce voyage que je vous propose de faire ensemble.

Pour les chants de mantras, il n’y a pas besoin de savoir chanter (c’est chouette ça ! 😀). Il n’y a pas de son juste, ni faux, juste votre vibration de l’instant. Chanter des mantras emmène beaucoup de joie et de paix, calme et libère le mental.

La méditation nous permet de revenir à l’intérieur de nous dans l’immobilité et le silence. Ressentir, écouter, « toucher » notre monde intérieur avec bienveillance et douceur. Faire de la place pour une paix profonde et durable en nous et autour de nous.